No pirts iziesi "kā no jauna dzimis" tikai tad, ja pēries būsi pareizi. Alvja Stankēviča un Zigurda Štelmahera padomi palīdzēs pēršanos pārvērst lieliskā veselības kalvē.

Organisms pirtī attīrās un atjaunojas. Tvaicētavā, kur gaisa temperatūra ir 45 līdz 90 grādi pēc Celsija, ķermenis sasilst, atveras ādas poras. Pastiprinās vielmaiņa, un svīstot tiek izvadīti kaitīgie vielmaiņas produkti. Pēršanās pirtī nomierina nervu sistēmu, uzlabo organisma vispārējo pašsajūtu, atjauno enerģiju, paaugstina muskuļu tonusu. Organisms norūdās, tiek stimulēta termoregulācijas sistēma. Cilvēks iemācās pareizi elpot.
...

Kā peras latvieši (pirtnieka Jura Batņas ieteikumi)  no www.woman.delfi.lv :

Pirtī nevajadzētu iet kopā ar cilvēkiem, kuri jums nepatīk jeb, kā saka, krīt uz nerviem. Vislabāk pērties nelielā draugu kompānijā, nevis svešu cilvēku burzmā.

Ikdienas problēmas jāatstāj ārpus pirts sienām. Pirts nav vieta, kur risināt konfliktus, strīdēties, noskaidrot attiecības. Jāpiebilst, ka pirts procedūru laikā cilvēki parasti atslābst tik ļoti, ka viņiem vairs vienkārši negribas strīdēties.

...

Latvijas Tautas sporta asociācija www.sportsvisiem.lv iesaka:

Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Šis sporta veids radies 80. gadu sākumā Somijā, un tagad ir plaši pazīstams visā pasaulē. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa. ...